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呟き爪講座Lecture

2019.03.12レシピ公開~きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ~

爪によい健康レシピ PART3

お腹満足なヘルシースイーツ

☆きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ☆

<材料>

●きな粉 ●黒豆 ●甘栗 - 各適量
●卵    2個
●豆乳   30cc
●オリゴ糖  大さじ2杯程度
●使い捨て白い紙皿
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<作り方>

1.紙皿に卵を2個割り入れ、混ぜます。

2.さらに、豆乳、オリゴ糖を入れて全力で混ぜます。

3.そこに、きな粉をさらに混ぜ、最後に、黒豆と甘栗を均等にいれます。

4.170度のオーブンで50分焼けば出来上がり。

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タンパク質たっぷりのお腹にたまるスイーツ。
食事代わりにもなりますよ。

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冷やしても、温めても美味しくいただけます。
ぜひお試しくださいね。