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爪によい健康レシピ ＰＡＲＴ３

お腹満足なヘルシースイーツ

☆きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ☆

＜材料＞

●きな粉　●黒豆　●甘栗　－　各適量
●卵　　　　２個
●豆乳　　　３０cc
●オリゴ糖 　大さじ2杯程度
●使い捨て白い紙皿

＜作り方＞

1.紙皿に卵を2個割り入れ、混ぜます。

2.さらに、豆乳、オリゴ糖を入れて全力で混ぜます。

3.そこに、きな粉をさらに混ぜ、最後に、黒豆と甘栗を均等にいれます。

4.170度のオーブンで５０分焼けば出来上がり。

タンパク質たっぷりのお腹にたまるスイーツ。
食事代わりにもなりますよ。

冷やしても、温めても美味しくいただけます。
ぜひお試しくださいね。