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呟き爪講座Lecture

2019.03.12レシピ公開~秋のキノコたっぷり豆ご飯~

高タンパクレシピシリーズ

今回は、秋の味覚きのこに加え、お豆や押し麦を加えて、
食べ応えたっぷり、繊維たっぷりの簡単洋風炊き込みご飯をご紹介します。

<用意するもの>

●野菜ブイヨン  一袋

●きのこ類

●豆

●押し麦     適量

●お米      二合

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<作り方>

おかまに、豆以外の材料をすべて入れます。
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水を二合の線のちょっと上まで入れます。

スイッチオン

炊き上がり後、豆類をさっと混ぜ合わせたら、出来上がり。
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簡単で、高タンパク、高繊維のご飯出来上がりです。