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足のトラブル、大丈夫ですか？

冷えやむくみは、放っておくと大変です。

そろそろ、汗ばむ陽気になってきましたね。
暑くなってくると、夏は特に水分のとりすぎや冷房による冷えが原因で足が浮腫んだり、冷えたりしてしまいがちです。

これを放っておくと、足がむくんだままの状態が定着してしまいます。

また、踵の乾燥やカサつきの原因になります。
さらに、むくんだままの状態でキツイパンプスを履いていると外反母趾や巻き爪、静脈瘤（ジョウミャクリュウ）を引き起こすことにもなります。

そこで、今回は自宅で簡単にできる、むくみや冷えの予防対策と解消法をご紹介します。

1.温め効果のある入浴剤や塩をいれて足湯をする。
2.お風呂に入り、指のあいだに手を差し込み、手足握手をして、足首を10回ずつ回す。
3.お風呂の中で、足指グーチョキパー体操をする。
4.椅子にすわり、左右足同時に、爪先とカカトを交互にあげる。
5.歯磨きやお料理のあいだに、爪先立ちをする。
6.一枚薄い靴下をはく。
7.マッサージオイルやクリームで下から上に、ふくらはぎのマッサージ。
8.横になり、片足をあげ、フェイスタオルの左右の端をもち、土踏まずに引っ掛けて引っ張り、そのままタオルをふくらはぎに滑らせて、血液やリンパの循環をよくする。
9.足まくらをして休む
10.キツイパンプスを履かない

以上、短時間で簡単にできるものばかりですので、自宅でお休み前に是非、幾つかやりやすいものをお試しくださいませ。

短時間の簡単むくみ取りタイムで、むくみ知らずな夏をお過ごしください。

年々クーラーのかかる時間が長くなっています。
いまから、むくみ対策はじめましょう。
むくみ知らずなら、安眠へもいざないます。

なお、グランクールでは、ハンドケアの際に、フットバスに入って温め、念入りにフットマッサージをさせていただくコースもご用意しています。むくみや冷え解消、足の疲れが気になる方はぜひお試しくださいませ。

フットバスで温めて血流を良くした後、足裏からふくらはぎにかけてマッサージ致します。

おすすめ！ミネラルパックと同じ効果の得られるバスソルト。当店で販売もしております。（￥３，２４０）